Nordic walking is een aantrekkelijke fitnessactiviteit voor mensen, die in de buitenlucht willen werken aan hun conditie. Een goede conditie en het contact met de natuur bevordert ons welzijn.

Bij nordic walking geef je met behulp van stokken je lichaam een extra zetje. Daardoor ontstaat een intensieve manier van wandelen waarbij:

	je meer spieren en ook meer energie verbruikt dan bij gewoon wandelen
	je eventuele poging tot afvallen wordt ondersteund
	de spanning in nek en schouders kan verminderen
	heupen en knieën worden ontlast

Nordic walking in clubverband

Deze veilige en plezierige fitnessactiviteit voor jong en oud, kan nu ook in clubverband worden uitgeoefend. De voordelen daarvan zijn:

	dat je gezelligheid kunt beleven aan het gezamenlijk beoefenen
	dat er een degelijke begeleiding is
	dat er techniekscholing en trainingen zijn
	dat je aan toertochten kunt deelnemen

Wat heb je nodig voor nordic walking?

	een paar goede sportschoenen
	sport- of vrijetijdskleding die goed absorbeert en ventileert
	nordic walking poles (stokken) van goede kwaliteit

Training:

Momenteel wordt er op woensdagavond en zondagochtend onder begeleiding gewandeld; op woensdagavond van 19.00 uur - ±20.30 uur en op zondagochtend van 9.30 uur - ±11.00 uur. Daarbij wordt op regelmatige basis een techniekscholing ingepast. De startplaats is in beginsel variabel, maar wordt bij verandering steeds tijdig aangekondigd.

Bovendien wordt er door leden van Achil’87 op eigen initiatief en zonder begeleiding gewandeld op zaterdagochtend om 9.00 uur, vertrekpunt op het Vrijthof tegenover de kerk.

De trainingen zijn uitsluitend toegankelijk voor leden. Beheersing van de correcte basistechniek is absoluut onmisbaar voor effectief en blessurevrij nordic walken. Hiertoe worden regelmatig basiscursussen aangeboden. Deze worden door een ervaren instructeur gegeven. De prijs van deze lessen is daarom niet bij de contributie inbegrepen.

Basiscursus nordic walking

	De cursus wordt gegeven door een ervaren instructeur
	De cursus bestaat uit 5 lessen plus een afsluitend onderdeel
	De kosten bedragen € 50
	Ook niet-leden kunnen deelnemen
	Tijdens de lessen zijn goede poles van de juiste lengte voorhanden

Techniekscholing

Door bovengenoemde instructeur worden er maandelijks technieklessen verzorgd. Deze techniekscholing is in beginsel bedoeld voor mensen die de basiscursus hebben gevolgd en hun technische vaardigheid op peil willen houden, o.a. door ingeslopen fouten op te sporen en op te heffen.

Informatie en aanmelding

Voor nadere informatie over, alsook aanmelding voor lidmaatschap, trainingen, basiscursus techniektraining, toertochten e.d., kun je je wenden tot onderstaande contactpersoon.

Contactpersoon

Gerard Leijten, Jan Wolfspad 34 in Hilvarenbeek
e-mail-adres gerardleijten@hotmail.com
telefoon 013-5053103

De inschrijvingsformulieren voor de basiscursus en een eventueel lidmaatschap van Achil'87 bevindt zich op deze website en kan aan bovenstaand adres worden toegestuurd. Klik [hier] voor inschrijfformulier.