Hieronder treft u een beknopt overzicht aan van de trainingen die leden gedurende de week bij Achil'87 kunnen volgen. Er is ook een uitgebreid document beschikbaar waarin onze trainers uitgebreid ingaan op de trainingsdoelen en -methodieken die gevolgd worden. Om dit document te openen, klik [hier [43 KB] ] (versie 021111).

Beknopt weekoverzicht trainingen

Dag	Tijd	Trainer & niveau	Doel	Vertrekpunt
maandag	19.15	Jack van de Sande	Duurlopen met versnellingen en interval	Roodloop (parkeerterrein)
dinsdag	14.00 - 15.00	Henk Mangnus	Verbeteren uithoudingsvermogen, looptechniek, beweeglijkheid en kracht	Afslag trimbaan Groot Loo*
dinsdag	20.00 - ±21.30	Cocky de Brouwer / Gevorderden, veelal wedstrijdlopers	Grotere afstanden en/of hoger tempo kunnen lopen	Roodloop
woensdag	18.45 - 19.45	Ron Blommers, Jack van de Sande, Jan Verbunt / Training met groepsindeling op 3 niveau's	Plezier in lopen, opbouw conditie, doorgroei naar snellere groepen	Roodloop
woensdag	19.00 - 20.30	Rob de Groof & Gerard Leijten / Nordic Walking	?	Roodloop
woensdag	19.15 - 20.30	Geen / Gevorderden	Duurvermogen vergroten	Roodloop
woensdag	19.30 - 20.30	Leo van den Wassenberg / Gevorderden	Plezier in lopen, opbouw/onderhoud conditie, grotere afstanden en/of hoger tempo kunnen lopen	Roodloop
woensdag	19.30 - 20.30	Herman van Haaren of Pieter Vriens / Gevorderden	Plezier in lopen, opbouw/onderhoud conditie, grotere afstanden en/of hoger tempo kunnen lopen	Roodloop
donderdag	19.15 - 20.30	Geen / Gevorderden	Duurvermogen vergroten	Roodloop
zaterdag	9.30 - 11.00 (2x per jaar, start in maart en september)	Jack van de Sande & Ron Blommers / Beginners	Beginnen met hardlopen via Start to Run	Roodloop
zaterdag	16.00 - 17.30 uur	Jack van de Sande / Gevorderden	Duurvermogen vergroten	Roodloop
zondag	7.00 (zomer) / 8.00 (winter)	Om de beurt / Gevorderden	Opbouwen van duurvermogen	Schuttersweg 11 (Nelly de Brouwer)
zondag	8.30 - 10.00 uur	Geen / Gevorderden	Duurvermogen vergroten	RK kerk, Vrijthof
zondag	9.30 - 10.30	Diverse trainers / Beginners en gevorderden	Plezier in lopen, opbouw conditie, eventueel doorgroei naar snellere groepen	Afslag trimbaan Groot Loo*
zondag	9.30 - 10.30	Rob de Groof & Gerard Leijten / Nordic Walking	1 - 2 keer per jaar start hier dan een Basiscursus	Afslag trimbaan Groot Loo*

*) In de maanden juli en augustus wordt er vertrokken vanaf Sportpark De Roodloop i.v.m. de dazen in de bossen

Let op: Wanneer er twee feestdagen op een rij zijn (Kerst, Pasen, Pinksteren), dan wordt de zondagochtendtraining verplaatst naar de 2e dag. Ofwel zoals Gust van Eijken zegt: "Als er twee zondagen zijn, dan is de training op maandag."